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転倒予防～ロコモ予防で健康寿命を延ばそう～第１弾

転倒予防～ロコモ予防で健康寿命を延ばそう～第1弾

 

健康寿命と転倒の関係性

①健康寿命とは

いつまでも健康で心身ともに自立した生活を送れる期間のこと

②転倒が健康寿命にどう関係するのか

転倒によるケガなどが今後の生活に大きく影響する

転倒は「介護が必要になった原因」第5位となったことも！

 

ロコモとは

①ロコモとは

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略

運動機能の衰えにより、｢立つ｣｢歩く｣などの動作能力が低下している状態

②ロコモかどうかのチェック方法

「自分は大丈夫！」と思っていても…

簡単な方法を載せていますので、ぜひセルフチェックを👉

 

転倒による骨折

①骨折しやすい人は

骨粗しょう症　　骨折歴がある

喫煙・飲酒の習慣がある

※「酒は百薬の長」とも言いますが…

1日2単位以上のアルコール摂取の習慣がある方は要注意！

②起こりやすい骨折は

大腿骨頸部骨折、橈骨遠位端骨折

上腕骨骨折、椎体骨折（圧迫骨折）など

次回（来月）は第2弾として

「日常でできる転倒予防と足の体操」

　を掲載します(^^)/　理学療法士：鈴木